La tendinite du poignet est une affection fréquente qui touche aussi bien les sportifs que les personnes qui exercent des activités répétitives au quotidien. Elle semble bénigne au départ. Mais, lorsqu’elle n’est pas prise en charge, elle entraîne des douleurs chroniques et une perte de mobilité. Découvrez dans cet article toutes les informations nécessaires en rapport avec cette affection.
Tendinite du poignet : qu’est-ce que c’est ?
La tendinite du poignet correspond à une inflammation des tendons situés autour de l’articulation du poignet. Les tendons sont des structures fibreuses qui relient les muscles aux os et permettent le mouvement. Lorsqu’ils sont sursollicités ou soumis à des microtraumatismes répétés, ils s’irritent et provoquent une douleur caractéristique.
Cette pathologie est liée à des gestes répétitifs, comme taper sur un clavier, utiliser une souris, jouer d’un instrument de musique ou pratiquer certains sports. Il peut s’agir du tennis, de l’escalade ou du golf.
Quelles sont ses principales causes ?
La tendinite du poignet a plusieurs origines :
Mouvements répétitifs
Il s’agit de l’utilisation prolongée d’un ordinateur, bricolage ou gestes professionnels répétitifs.
Pratique sportive intensive
Les sports qui sollicitent fortement le poignet comme le tennis, le badminton ou la musculation causent cette pathologie.
Tendinite du poignet : traumatismes
Les chocs ou faux mouvements entraînent une irritation du tendon.
Facteurs anatomiques et vie quotidienne
Certaines personnes présentent une fragilité naturelle des tendons. Par ailleurs, le port de charges lourdes, les gestes mal adaptés ou les postures prolongées sont aussi des causes.
Tendinite du poignet : découvrez ses symptômes
La tendinite du poignet se manifeste par une douleur localisée au niveau du poignet et accentuée lors des mouvements. On remarque aussi une sensation de raideur ou de blocage sans oublier le gonflement ou la chaleur autour de l’articulation. Vous aurez aussi des difficultés à réaliser certains gestes simples comme
- Ecrire ;
- Porter un objet ;
- Tourner une clé.
Dans les cas avancés, on note une perte de force et une mobilité réduite. Il est important de souligner que ces symptômes doivent être alertés. En effet, une tendinite négligée peut évoluer vers une chronicité difficile à traiter.
Comment se fait le diagnostic médical ?
Le diagnostic repose sur un examen clinique réalisé par un médecin ou un kinésithérapeute. Celui-ci évalue la douleur, la mobilité et recherche les signes d’inflammation. Dans certains cas, des examens complémentaires comme l’échographie ou l’IRM peuvent être prescrits. Cela permet de confirmer l’atteinte du tendon et d’exclure d’autres pathologies comme l’arthrose, la fracture et le syndrome du canal carpien.
Tendinite du poignet : les traitements disponibles
La prise en charge de la tendinite du poignet dépend de la gravité et de l’évolution des symptômes. Les solutions les plus courantes sont le repos. Évitez les gestes répétitifs et réduisez les sollicitations du poignet. L’application de glace diminue aussi l’inflammation et soulage la douleur. Il existe des médicaments anti-inflammatoires qui sont prescrits en cas de douleur persistante. En kinésithérapie, il y a des exercices d’étirement et de renforcement musculaire pour améliorer la mobilité.
Dans certains cas, on pratique l’orthèse ou attelle. C’est une immobilisation temporaire du poignet pour favoriser la cicatrisation. Dans les cas sévères, des injections de corticoïdes peuvent être proposées. La chirurgie est rarement nécessaire. Elle est envisagée uniquement lorsque les traitements conservateurs échouent.
Comment prévenir cette pathologie ?
Pour prévenir la tendinite du poignet, adoptez une posture ergonomique au travail. Le clavier et la souris doivent être adaptés. Alors, faites des pauses régulières quand vous travaillez. De plus, échauffez et étirez les poignets avant et après une activité sportive. Évitez les gestes brusques ou répétitifs prolongés. Renforcez également les muscles de l’avant-bras pour mieux protéger les tendons. Il convient aussi de vous hydrater et de maintenir une bonne hygiène de vie. Pour cause, la santé des tendons dépend aussi de l’équilibre général du corps.
La tendinite du poignet est une affection fréquente mais sous-estimée. Elle peut toucher tout le monde, du sportif au travailleur de bureau. Il est bien de reconnaître les symptômes précoces et d’adopter les bons gestes de prévention. Cela permet d’éviter une évolution vers la chronicité. En cas de douleur persistante, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour bénéficier d’un traitement adapté. Prendre soin de ses poignets, c’est préserver sa mobilité et son confort au quotidien.
